All times classic...Η τσάντα και το τσαντάκι

Γιατί κάποτε γελούσαμε πολύ, με όμορφα πράγματα...

 

Η Τσάντα και το τσαντάκι

Δημήτρης Ψαθάς

 

Σπίθες πετούν τα μάτια της. Και καθώς στρέφει και κοιτά τον «κύριο», αναταράζεται ολόκληρη. Κρατά μια τσάντα που την κουνά με τρόπο τόσο απειλητικό, ώστε νομίζεις πως θα του την φέρει στο κεφάλι.

- Τι συνέβη;

Πεισματώνει:

- Ούτε και γνωρίζω!

- Σου 'δωσε ο κύριος χαστούκι;

Φρενιάζει.

- Εντελώς ξαφνικά

- Γιατί;

Τρέμει ολόκληρη:

- Ούτε και γνωρίζω.

- Είχατε προηγούμενα;

Παίρνει φόρα:

- Προηγούμενα; Εγώ μ' αυτόν; Αστείο πράγμα. Ούτε τον ξέρω, ούτε με ξέρει. Ούτε του μίλησα, ούτε μου μίλησε. Ούτε τον κοίταξα, ούτε με κοίταξε. Αντιλαμβάνεσθε πως συνέβησαν τα πράγματα.

Επήγαινα στην κουνιάδα μου στου Βεΐκου, κ. Πρόεδρε. Εγώ κατοικώ Κολιάτσου. Καθόμουν, λοιπόν, στο τραμ, κι απέναντι μου φάτσα με φάτσα καθόταν αυτός ο παλαβός.

Τρίζει τα δόντια του «αυτός»:

- Εγώ παλαβός! Με λέει παλαβό!

- Σιωπή εσύ.

- Βρίζει, κ. Δικαστά, ακούτε;

- Είπα σιωπή!

Τρέμει ολόκληρος:

- Με συγχωρείτε. Είμαι λιγάκι νευρικός.

Γυρίζει ο πταισματοδίκης στην κυρία:

- Ορίστε λέγε εσύ.

Φυσά και ξεφυσά:

- Λοιπόν ήλθε ο εισπράκτωρ, μου ζήτησε το εισιτήριο μου, έβγαλα τα λεπτά, του τα έδωκα.

Eκοψε απ' το μπλόκ το εισιτήριο, μου το έδωκε. Αντιλαμβάνεσθε, κ. Πρόεδρε. Ύστερα ήλθε ο επιθεωρητής, μου ζήτησε το εισιτήριο μου, του το έδωκα. Το κοίταξε, το έκοψε λιγουλάκι, μου το έδωκε.

- Λοιπόν;

- Ο κύριος με αγριοκοίταξε

- Γιατί;

- Ούτε και γνωρίζω

Λυσσά ο «κύριος»:

- Να σας πω εγώ, κ. Πταισματοδίκα.

- Εσύ να πάψεις!

- Λέει, δε γνωρίζει γιατί την αγριοκοίταζα. Και μ' εκνευρίζει.

- Πάψε, σου είπα!

- Με συγχωρείτε, κ. Δικαστά. Είμαι λιγάκι νευρικός...

Ανάβει και κορώνει, ο πταισματοδίκης:

- Αν είσαι λιγάκι νευρικός, σε στέλνω μέσα και σου περνούν τα νεύρα σου. Σου το λέω για τελευταία φορά, να μην παρεμβαίνεις. Ακούς;

- Μάλιστα, κ. Πρόεδρε.

- Θέλεις να πας μέσα;

- Όχι, κ. Πρόεδρε.

Αγαθός φαίνεται. Στρογγυλοπρόσωπος. Και υποφέρει. Στέκεται εκεί, λίγο παραπέρα, δαγκώνει τα χείλη, τρώει τα μουστάκια, βγάζει μαντίλι, σκουπίζει τον ιδρώτα, στρίβει το μαντίλι, το ανοίγει, το τραβά, το ξαναστρίβει. Μάλλον κοντός. Μεσόκοπος. «Λιγάκι» νευρικός. Παίζουν τα μάτια του, παίζουν τα χέρια του, παίζουν οι ώμοι του, παίζουν τα πόδια του. Μόλις σηκώνει την κουδούνα ο πταισματοδίκης, μαζεύεται. Ύστερα γυρίζει, βλέπει την κυρία, καρφώνει τα μάτια στο τσαντάκι της και φρίτει. Κάτι συμβαίνει εκεί! Εκεί, στο τσαντάκι, προφανώς, είναι η αιτία του κακού.

- Εξακολούθει, εσύ

Αναστενάζει η κυρία:

- Και ξαφνικά που λέτε, χωρίς κανένα λόγο, χωρίς καμιά, καμιά, καμιά αιτία, μου αστράφτει ο κύριος ένα χαστούκι. Αντιλαμβάνεσθε! Χαστούκι εμένα, που ο ίδιος ο σύζυγος μου, κ. Πρόεδρε, δεν τόλμησε ποτέ να μου απλώσει χέρι. Χέρι; Τι λέω! Μια φορά που τόλμησε να μου πει μισή κουβέντα, έτρεξα στους δικηγόρους να ζητήσω διαζύγιο. Κι ο Γιάννης έπεσε στα πόδια μου. « Φανίτσα και Φανίτσα!» Αντιλαμβάνεσθε. Χαστούκι εμένα! Που μ' έχει ο σύζυγος μου μη στάξει και μη βρέξει.

Ρωτείστε, παρακαλώ, πλατεία Κολιάτσου, Φανή Γελαδινού, του μηχανικού. Απαιτώ να κρεμαστεί εις την Πλατείαν του Συντάγματος! Ούτε πολύ ούτε ολίγον!

- Καλά, καλά.

- Να μάθει τρόπους!

- Πήγαινε!

- Χαστούκι στη Φανή Γελαδινού!

- Στάσου παραπέρα.

- Παρακαλώ, μες στην Πλατεία του Συντάγματος!

Χάνει την υπομονή του ο πταισματοδίκης και χτυπά με μανία την ανάποδη του μολυβιού στην έδρα του.

Σωπαίνει, επιτέλους, η κυρία και καλείται ο κύριος, που δαγκώνει τα μουστάκια και στρίβει το μαντίλι, για να κρατήσει την ψυχραιμία και τα νεύρα του.

- Έδωσες, πράγματι, χαστούκι;

- Μάλιστα, κ. Πρόεδρε.

- Την ξέρεις;

- Όχι κ. Πρόεδρε.

- Ώστε ομολογείς;

- Μάλιστα, κ. Πρόεδρε.

- Την έχεις δει άλλη φορά;

- Όχι, κ. Πρόεδρε.

- Τότε λοιπόν;

- Είμαι λιγάκι νευρικός!...

- Ωραία δικαιολογία! Σπουδαία δικαιολογία! Επειδή είναι νευρικός ο κύριος, χαστουκίζει τους ανθρώπους μες στο τραμ! Και μάλιστα κυρίες! Ομολογώ πως είμαι κατάπληκτος!

- Κι εγώ, κ. Πρόεδρε.

- Σιωπή!

- Είμαι συντετριμμένος, κ. Πρόεδρε. Το ομολογώ. Ήταν μια στιγμή παραφοράς. Να σας εξηγήσω, κ. Πρόεδρε. Επιτρέπετε να σας εξηγήσω;

- Λέγε.

Αναπνέει βαθιά:

- Ήμαστε μες στο τραμ. Εδώ εγώ, αυτή εκεί. Καθόταν απέναντι μου, καθόμουν απέναντί της.

Ακούστε τώρα! Έρχεται ο εισπράκτωρ, της ζητά το εισιτήριο. Ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσαντάκι, τα λεφτά, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, δίνει τα λεφτά της στον εισπράκτορα.

- Λοιπόν;

- Της δίνει ο εισπράκτωρ το εισιτήριο. Ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσάντακι, βάζει μέσα το εισιτήριο, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα.

- Λοιπόν, λοιπόν;

Αναπνέει βαθιά:

- Της δίνει ο εισπράκτορας τα ρέστα. Τα παίρνει. Ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσάντακι, βάζει μέσα τα ρέστα, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα.

Στριφογυρίζει στην καρέκλα του ο πρόεδρος.

- Ουφ!

- Είσθε νευρικός, κ. Πρόεδρε;

- Προχώρει.

- Όχι παρακαλώ, είσθε;

- Χωρίς ερωτήσεις.

- Θερμώς παρακαλώ, κ. Πρόεδρε...

- Όχι! Κι αν ήμουν, δε θα έφθανα ποτέ στο σημείο να χαστουκίσω μια κυρία μες στο τραμ.

Λέει με συντριβή:

- Τότε καταδικάστε με κ. Πρόεδρε. Δε θα με καταλάβετε ποτέ.

- Αυτό είναι δική μου δουλειά. Λέγε τελείωσες;

Σκουπίζει τον ιδρώτα, στραγγίζει το μαντίλι. Παίζουν τα μάτια του, παίζουν τα χέρια του, αναστενάζει:

- Όχι, δεν ετελείωσα. Ησύχασα που λέτε για μια στιγμή και έλεγα ότι τελείωσε αυτό το βάσανο.

Μαύρη ησυχία. Έξαφνα η κυρία ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσάντακι, βγάζει ένα καθρεφτάκι, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα. Κοιτάζεται λίγο στο καθρεφτάκι. Κι ύστερα ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσάντακι, βάζει μέσα το καθρεφτάκι, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα.

Θολώνει το μάτι του πταισματοδίκου. Ιδρώτας τρέχει απ' το μέτωπο του. Αρπάζει την κουδούνα, την αφήνει, στροφογυρίζει, βουτάει τα χαρτιά, θα σκάσει:

- Ούφ!

- Να σταματήσω, κ. Πρόεδρε;

- Φτάσε στο χαστούκι.

- Είναι παρακάτω.

- Λέγε. Μ' έσκασες!

- Έτσι μ' έσκασε κι εμένα.

- Τελείωνε.

Παίρνει βαθιάν ανάσα:

- Ησύχασε πάλι για δυο δευτερόλεπτα. Ησυχάζω κι εγώ. Αλλά πάλι, μαύρη ησυχία. Έρχεται ο επιθεωρητής, της ζητά το εισιτήριο, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσάντακι, δίνει το εισιτήριο, κλείνει το μικρό τσαντάκι, ανοίγει την μεγάλη τσάντα, βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα. Της επιστρέφει ο επιθεωρητής το εισιτήριο. Ανοίγει τη μεγάλη τσάντα, βγάζει το μικρό τσαντάκι, κλείνει την μεγάλη τσάντα, ανοίγει το μικρό τσαντάκι...

- Αναπηδά ο πρόεδρος:

- Φτάνει!

- Βάζει μέσα το εισιτήριο...

- Σώνει!

- Κλείνει το μικρό τσαντάκι...

- Αρκετά!

- Ανοίγει την μεγάλη τσάντα...

Γουρλώνει τα μάτια του:

- Πάψε, σου είπα!

- Βάζει μέσα το μικρό τσαντάκι...

Εξαλλος τινάζεται επάνω:

- Αθώος! Αθώος! Καλά της έκανες

 

πηγή ligakaikala.blogspot.gr/

Μάντεψε τί είδαμε...Volta @ Μαρίνα Φλοίσβου

Την Πέμπτη πήγαμε με μια φίλη βολτίτσα τις μικρές μας στον φλοίσβο για παιχνίδι στον παιδότοπο του Volta. Πηγαίνουμε τακτικά τώρα το καλοκαίρι γιατί συνδυάζει τον εξωτερικό χώρο με τον παιδότοπο αλλά πάντα καθημερινές γιατί τα σ/κ γίνεται χαμός στη μαρίνα. Ο χώρος όπως πάντα καθαρός, η κατασκευή του παιδότοπου μεγάλη και ασφαλή, με αρκετά παιχνίδια. Η κόρη μου πάντως το ευχαριστιέται πολύ.

Δυστυχώς όμως πέσαμε σε μέρα που υπάλληλος μέσα στον παιδότοπο ήταν μια ξυνή πιτσιρίκα, φανερά αηδιασμένη με αυτό που έκανε, απίστευτα απότομη σε ότι έκανε σε σχέση με τα παιδιά, δεν της καιγόταν καρφί αν σφάζονταν δίπλα της και πραγματικά κοίταζε τα παιδιά με μίσος γιατί τολμούσαν να βάλουν τα ποδαράκια τους πάνω στην ξυλόπορτα. Φυσικά έκανε 1.000 παρατηρήσεις το λεπτό για αυτή τη ρημάδα την πόρτα. Κατα τ' άλλα όταν την ενημέρωσα ότι κάποιο μεγάλο αγοράκι γρατζούναγε τα μικρότερα μόλις περνούσαν δίπλα του με κοίταξε με απάθεια και γύρισε από την άλλη μεριά. Είπα στην κόρη μου ότι δεν ήταν κάτι σοβαρό, βγάλαμε σιγά σιγά έξω τις μικρές και φύγαμε. Εντελώς λάθος επιλογή ατόμου για τη συγκεκριμένη θέση.  Εύχομαι να μην ξαναπέσουμε πάνω της :-)
Το δεύτερο άτομο μπήκε μέσα όταν τίγκαρε ο χώρος από μεγαλύτερα παιδιά λόγω ενός πάρτυ που φιλοξενούσε η επιχείρηση, έκανε ότι μπορούσε χωρίς μεγάλη επιτυχία, θα χαρακτήριζα τον χώρο μέσα ελάχιστα ασφαλή εκείνη την στιγμή.

Η είσοδος στον παιδότοπο κοστίζει 5 ευρώ και δεν περιλαμβάνει χυμό ή νερό για το παιδί. Όλα τα υπόλοιπα παιχνίδια έχουν ξεχωριστό εισητήριο.

Επίσης, μεγάλο μείον,  δεν έχουν τουαλέτες !!! πολύ ασχημο για παιδότοπο... θα πρέπει τα βλαστάρια μας να ποτήσουν το πάτωμα του παιδότοπου ή αν κρατηθούν αρκετά να ποτήσουν την πρασινάδα παρακάτω. Γιατί για να κρατηθούν μέχρι τις τουαλέτες της μαρίνας κάπου στα μισά της, σούπερ χλωμό... Μεγάλο μείον, και αναρωτιέμαι αν είναι και σωστό.
Υπάρχει και καφέ δίπλα στην είσοδο του παιδότοπου self service. Για ένα ποτήρι γρανίτα, ένα νεράκι και ένα ρόφημα τύπου φρεντοτσίνο πληρώσαμε 6 ευρώ.
Θα ξαναπάμε γιατί μας αρέσει ο χώρος και είναι πολύ κοντά μας ελπίζοντας ότι ήταν απλώς μια άτυχη μέρα...

Μάντεψε τί είδαμε...

Μια και χαθήκαμε τόσο καιρό, λέω να μπω ξανά στο χορό χαλαρά και... παιχνιδιάρικα.

Από εδώ και πέρα συχνά θα ποστάρω την άποψή μας (τη δική μου και της κόρης μου) για τα μέρη που επισκεφτήκαμε.
Και δεν εννοώ ότι θα κάνουμε διαφήμιση (ούτε και δυσφήμιση) αλλά απλά θα μεταφέρουμε τη δική μας ματιά για χώρους που αφορούν γονείς και παιδιά, δλδ εστιατόρια, πάρκα, πολυκαταστήματα ή καταστήματα παιδικών ειδών, παιδότοπους, παραλίες κλπ.

Την αρχή θα την κάνουμε με το Baluxaki , ένας ανοιχτός παιδότοπος που βρίσκεται στη Γλυφάδα μέσα στο Balux Cafe.
Ψάχναμε εχτές Κυριακή απόγευμα, κανένα λούνα παρκ ή τέλος πάντων ανοιχτό χώρο να παίξει η μικρή και να πιούμε καφέ. Ο Φλοίσβος αποκλείστηκε λόγο κοσμοπλημμύρας οπότε πιάσαμε την παραλιακή και βρεθήκαμε Γλυφάδα στο Balux.

Πρώτη καλή εντύπωση το πάρκινγκ. Και γρήγορο και ευγενικοί και δωρεάν !
To Baluxaki, γεμάτο παιδάκια, είχε και ένα παιδικό πάρτυ οπότε ήταν φίσκα. Πήραμε με 10 ευρώ ένα βραχιολάκι που μας εξασφάλισε απεριόριστες εισόδους σε φουσκωτά, τραμπολίνο, καρουζέλ, τρενάκι και στη λιμνούλα με τις ξύλινες βαρκούλες. Το κατευχαρηστηθήκαμε, κάναμε και ξανακάναμε απ' όλα. Το προσωπικό ευγενέστατο, εξυπηρετικότατο, οι κοπέλες στο φουσκωτό πολύ έμπειρες και πάντα χαμογελαστές.
Λίγο μου έκανε αίσθηση ότι μια συντήρηση θα την ήθελαν κάποια σημεία, όπως στο τραμπολίνο τα στρώματα ήταν σκισμένα και το φουσκωτό (1 φουσκωτό υπήρχε) φαινόταν πολυκαιρισμένο.
Ο χώρος όλος ήταν πεντακάθαρος και στρωμένος με πράσινη μοκέτα παντού, μουσικούλα 80's - 90's ξένη, και γενικά πολύ όμορφο περιβάλλον.
Το μόνο δυσάρεστο ήταν ότι παρότι καθίσαμε αμέσως σε τραπέζι, από τις 19.30 το απόγευμα και μέχρι τις 21.50 που φύγαμε δεν εμφανίστηκε κανένας σερβιτόρος και δεν ήπιαμε τίποτα. Φεύγοντας ρωτήσαμε γιατί δεν ήρθε κανείς από το service, και μας είπαν ότι κάπου-κάποτε είχε ένα κουμπάκι που το πάταγες και έρχονταν σερβιτόρος αλλά μάλλον το είχαν πάρει (!!!)... Ασχολίαστο :)  Τιμές καφέ δεν είδαμε, δεν είχε στο τραπέζι κατάλογο, οπότε σας το φυλάω για την επόμενη επίσκεψή μας εκεί.
Θα ξαναπηγαίναμε, αλλά θα κάναμε σαφάρι σερβιτόρου στην είσοδο. Πολύ δίψα !!
 

Πως να ενισχύσετε το μυαλό του παιδιού σας!

Σε κάθε αρχή σχολικής χρονιάς, νομίζετε ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εμψυχώσετε το παιδί σας για το νέο έτος, γιατί πολύ απλά το μυαλό του και η νοημοσύνη του δεν είναι κάτι το οποίο είναι στα χέρια σας ή μπορείτε να αλλάξετε! Σωστά? ΛΑΘΟΣ!
Διαβάστε μερικές συμβουλές για μητέρες που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το μυαλό και τη σκέψη του παιδιού σας.
1. Καθημερινό πρωινό για το παιδί σας.
Έρευνες του Πανεπιστημίου Ulm της Γερμανίας, έδειξαν ότι τα παιδιά που έπαιρναν πρωινό είχαν καλύτερη οπτικοακουστική μνήμη και είχαν περισσότερη ενέργεια.
2. Κάντε «ανοιχτές» ερωτήσεις στο παιδί σας.
Κάντε στο παιδί σας ερωτήσεις που για απάντηση θα βάλουν το παιδί σε διαδικασία σκέψης, έτσι θα ενεργοποιηθούν καλύτερα πολλά νεύρα του εγκεφάλου του.
Ερωτήσεις όπως: «Ποιο σπορ σου αρέσει και γιατί?», «Ποιες διακοπές σου ήταν οι καλύτερες και γιατί?», «Ποιος είναι ο καλύτερος σου φίλος και γιατί?».
3. Να είστε στοργικοί αλλά να βάζετε κανόνες.
Βάλτε στο παιδί σας όρια και κανόνες, και βοηθήστε τα με στοργή και αγάπη στο πως θα πάρουν αποφάσεις, πως θα βάλουν ένα πλάνο, πως θα θυμούνται υποχρεώσεις.
Πάντα όμως με στοργή και αγάπη, γιατί με βάση έρευνες του Nathaniel Riggs, Ph.D. του πανεπιστημίου της Southern California, η πολύ αυστηρή επίπληξη και εκνευρισμός μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχολογία και τις επιδόσεις του παιδιού σας.
4. Ο ύπνος είναι σημαντικός.
Κάντε προτεραιότητα και κανόνα τον ύπνο του παιδιού σας, γιατί όπως λέει και ο ψυχολόγος Jodi Mindell, Ph.D η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει σημαντική απώλεια στο μυαλό και την νοητική ικανότητα του παιδιού σας.
Επίσης στο βιβλίο του και την έρευνα του για τον ύπνο στην παιδική ηλικία αναφέρει ότι παιδιά με ελλιπή ύπνο είχαν χαμηλότερες επιδόσεις στο σχολείο.
Ορίστε συγκεκριμένη ώρα για τον ύπνο, και απαγορέψτε την τηλεόραση και το computer δύο ώρες πριν για καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο.
5. Μια εργασία κάθε φορά.
Μην βάζετε το παιδί σας να κάνει πολλά πράγματα μαζί, το μπερδεύετε και έτσι έχει χαμηλότερη επίδοση σε όλα.
Έρευνες του πανεπιστημίου Leuven στο Βέλγιο έδειξαν ότι τα παιδιά αποδίδουν καλύτερα όταν κάνουν μια εργασία κάθε φορά και όχι πολλές μαζί.

Πηγή: iVillage.com,gynaika.gr

Αδυνάτισμα μετά τον τοκετό; Ξεκινήστε τώρα!

Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες μετά το πέρας ενός τοκετού για μια γυναίκα είναι να επιστρέψει στο βάρος που είχε πριν την εγκυμοσύνη, όσο το δυνατόν ταχύτερα. Εάν λοιπόν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των γυναικών, ξεκινήσετε βάζοντας ρεαλιστικούς στόχους καθώς δεν είναι εφικτό να χαθούν απότομα και γρήγορα τα κιλά που αποκτήσατε σε διάστημα εννέα μηνών και δώστε χρόνο σε εσάς και το σώμα σας να προσαρμοστούν στις νέες αλλαγές της ζωής σας.
Κάντε την αρχή προσπαθώντας να εντάξετε ισορροπημένες συνήθειες στην καθημερινή σας διατροφή που θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους με αργό και σταθερό ρυθμό, αλλά και σε μόνιμη βάση:

1. Αποφασίστε και πράξτε σωστά για εσάς και το παιδί σας. Θηλάστε! Ο θηλασμός αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του βάρους.

2. Είτε θηλάζετε, είτε όχι, ιδιαίτερα σημαντική είναι η ενυδάτωση του οργανισμού σας. Προσπαθήστε να καταναλώνετε άφθονο νερό καθώς και μη αλκοολούχα ροφήματα όπως φυσικούς χυμούς, γάλα, τσάι που συμβάλλουν επίσης στην κάλυψη των αναγκών μας σε υγρά.

3. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε πρωινό καθημερινά, μιας και σας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας δυναμικά. Άλλωστε σας «προστατεύει» από το ακατάσχετο τσιμπολόγημα, που σας φορτώνει με περιττές θερμίδες καθώς βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης.

4. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σας αλλά και φυτικές ίνες που συμβάλλουν στον κορεσμό.

5. Βάλτε μέτρο και ισορροπία στα γλυκά, τα τηγανιτά και το έτοιμο φαγητό, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, με αποτέλεσμα να καθυστερούν την προσπάθεια σας για απώλεια βάρους.

6. Προσοχή στο μέγεθος της μερίδας! Συνδυάστε το μεσημεριανό γεύμα πάντα με σαλάτα και σερβίρετε στον εαυτό σας λίγο μικρότερη ποσότητα φαγητού.

7. Με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, μπορείτε να ξεκινήστε άμεσα μίας ήπιας μορφής σωματική άσκηση (π.χ. περπάτημα). Η αύξηση των καύσεων που προκαλεί κάνει την απώλεια κιλών πραγματικό παιχνίδι!

8. Επισκεφτείτε ένα εξειδικευμένο διαιτολόγο, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει και θα σας παρέχει πολύτιμες συμβουλές για μια ασφαλή και μόνιμη επαναφορά στο φυσιολογικό σας βάρος.

Πηγή: www.nutrimed.gr

Κοιμήσου να ηρεμήσεις παιδάκι μου....

Η μικρή μου Λού είναι ένα υπέροχο κορίτσι. Και λέω υπέροχο γιατί αυτό για εμένα μέσα του περιέχει ότι θα ήθελε μια μητέρα... τρυφερότητα, αγάπη και στοργή.
Αλλά...
Τελειώσαν οι διακοπές μας λοιπόν, και αρχίσαμε τον σταθμό (άλλη ιστορία αυτή..). Τις πρώτες μέρες που κάναμε ας πούμε προσαρμογή δεν την άφηνα το μεσημέρι εκεί για ύπνο, την έπαιρνα σπίτι μόλις τρώγανε μεσημεριανό. (σημειωτέο ότι πηγαίνει για 2η χρονιά σταθμό και μάλιστα στον ίδιο...) Ο Ταζ με σώμα 2χρονου...... Δεν το πίστευα. Είπα αμαν να την βάλω σε μια ρουτίνα, και μόλις πέρασαν οι μέρες και τελείωσε η προσαρμογή (χαχαχα) και άρχισε να κοιμάται εκεί είδα μια μικρή βελτίωση με τον εκνευρισμό της. Αλλά παρέμενε μια ανεξήγητη υπερένταση.
Άρχισε να μην θέλει να τρώει, να λέει σε όλα όχι (δλδ να λέει όχι σε ότι και αν της πεις ασχέτου αν ήθελε να πει ναι), να κουράζεται εύκολα στις βόλτες, έκανε πολύ άτσαλα παιχνίδια, μας πλάκωνε και στο ξύλο 2-3 φορές τη μέρα παρότι δεν την έχει αγγίξει ποτέ κανείς μας. Κοιμόταν με νεύρα και ξύπναγε με νεύρα. Απίστευτα νεύρα... Και φυσικά ΓΚΡΙΝΙΑ ΓΚΡΙΝΙΑ ΓΚΡΙΝΙΑ. Το κερασάκι στην τούρτα είναι ότι άρχισε 3-4 μέρες τώρα να κάνει τσίσα πάνω της το μεσημέρι όταν έπαιζε. Παλινδρόμηση θα μου πεις, αλλά περίεργη "σύμπτωση". 

Αναρωτιόμουν λοιπόν τί να φταίει. Και μέσα στην αναζήτησή μου, ανακαλύπτω ότι παρότι έχει αλλάξει η καθημερινότητά της σε σχέση με τις διακοπές, το πρόγραμμα του ύπνου της παραμένει καλοκαιρινό. Δλδ κοιμάται κατά τις 11 και ξυπνάει κατά τις 7 (βασικά ότι ώρα και να την βάλεις για ύπνο στις 7 θα ξυπνήσει χαχαχα) και το μεσημέρι κοιμάται 1-1.30 ωρίτσα. Ψάχνω ψάχνω και βρίσκω το εξής: 

Ηλικία	Νυχτερινός Ύπνος	Ημερήσιος Ύπνος*	Συνολικός Ύπνος
1   μηνός	8 ½	7 (3)	15 ½
3   μηνών	10	5 (3)	15
6   μηνών	11	3 ¼ (2)	14 ¼
9   μηνών	11	3 (2)	14
12 μηνών	11 ¼	2 ½ (2)	13 ¾
18 μηνών	11 ¼	2 ¼ (1)	13 ½
2 χρονών	11	2 (1)	13
3 χρονών	10 ½	1 ½ (1)	12
*Σημείωση: Στην παρένθεση αναφέρεται ο αριθμός των ύπνων κατά τη διάρκεια της μέρας

Συμπέρασμα ; Μας έλειπε ύπνος. 3-4 ώρες ύπνου για να θεωρηθεί ότι το πολύ δραστήριο παιδί μου ξεκουράζεται επαρκώς.

Και το πείραμα ξεκίνησε. Άμεσα. Εχτές ήταν μια πολύ δύσκολη μέρα για εμένα και με το ζόρι κρατιόμουν να μην βάλω τις φωνές όλο το απόγευμα σπίτι. Κάθε 2 λεπτά έκανε και κάτι πιο φοβερό....
Το βράδυ λοιπόν η Λου στις 8.30 ήταν στο κρεβάτι της. Διαβάσαμε την κοκκινοσκουφίτσα και κοιμήθηκε σχεδόν αμέσως. Και όντως ξύπνησε σήμερα το πρωί στις 7.30. Και ήταν πραγματικά ήρεμη, συνεργάσιμη, δεν γκρίνιαζε, ντυθήκαμε όμορφα και ωραία χωρίς πολλά παρακαλετά, και πήγαμε στον σταθμό μας. Και δεν είναι τυχαίο...

Μάλλον λοιπόν, το ταμπεραμέντο της μπουμπούς μου ενισχύονταν x 1000% από την έλλειψη επαρκούς ύπνου και γι αυτό μεταμορφώθηκε σε σούπερ μαμούνι...
 
Θα το καθιερώσουμε λοιπόν, τις ημέρες που έχουμε σχολείο θα κοιμόμαστε στις 8-8.30, θα χάνουμε βέβαια τον Μπομπ που βάζει στις 22.00 το νίκελ (μη γελάτε, αυτό βλέπαμε κάθε βράδυ, αλλά και αυτοί οι άτιμοι τόσοοοοο αργά) αλλά θα τον βλέπει το πρωί που θα πίνει το γάλα της, έτσι για να μην το έχει και παράπονο...

Φιλιά πολλά και καλό Φθινόπωρο σε όλους και όλες!!!

πηγή πίνακα ωρών ύπνου familylife.gr

Ιστορίες Διακοπών: 2 Παράλληλες μίνι ιστορίες διακοπών με κοινό τέλος!

Ιστορία 1



Ξυπνάς το πρωί και τεντώνεσαι νωχελικά.
Κοιτάς το ρολόι σου και λέει 12.00 , το μεσημέρι.
Σηκώνεσαι κάνεις ένα ντουζάκι και φτιάχνεις ένα καφεδάκι, άντε και καμία φρυγανιά με μαρμελάδα αν πείνασες ή αν η βραδινή κρεπάλη τίναξε το στομάχι σου στον αέρα...
Παίρνεις το πρωινό σου και σκέφτεσαι τί να βάλεις σήμερα στην παραλία. Κάπου εκεί χτυπάει το τηλέφωνό σου και κανονίζεις με την παρέα να περάσει να σε πάρει για παραλία.
Ρίχνεις βιαστικά στο τσαντάκι σου το αντηλιακό το κινητό και το βιβλίο σου και βουρ έξω.
Φτάνεις στην παραλία, διαλέγετε πού θα κάτσετε, κάπου που να μην έχει πολύ βαβούρα από κόσμο κλπ και αφού βάλεις το αντηλιακό σου, φτιάχνεις την ξαπλώστρα να είναι στην ευθεία με τον ήλιο και αράζεις... Ανα μία ώρα σηκώνεσαι και κάνεις καμιά βουτιά, και έτσι φτάνει το απογευματάκι.
Ξεκούραστη και ηλιοκαμένη κατευθύνεσαι στο ταβερνάκι, όπου και αρχίζουν "τα γεια μας", τα οποία θα σταματήσουν μόνο όταν τελειώσουν όλοι οι μεζέδες του μαγαζιού...
Η παρέα σκορπίζει για να ανακτήσει τις δυνάμεις της και να ξαναβρεθεί κατά τις 12 έξω από το γνωστό στέκι.....

Ουπς ξημέρωσε, πάλι απ' την αρχή!!!

Ιστορία 2

Ξυπνάς το πρωί και αναρωτιέσαι για πολλοστή φορά πώς γίνεται να καταλήγεις κάθε πρωί εξώριστη στο κάτω μέρος του κρεβατιού, διαγώνια.
Κοιτάς το ρολόι που λέει ότι η ώρα είναι 7.30.
Πιασμένη από την υπέροχη στάση ύπνου ξεκινάς στις μύτες των ποδιών σου να φτιάξεις ένα καφέ. Και ναι, φτάνεις στην κουζίνα αλλά διαπιστώνεις ότι στο κατόπι σου είναι το ζουζούνι σου. ΓΑΛΑΑΑΑΑΑΑΑ ΜΑΜΑΑΑΑΑΑΑ οκ οκ οκ.... Βάζεις το γαλα να ζεσταίνει και ξεκινάς τα πλυσίματα, ντυσίματα κλπ με το γνωστό πλέον σε όλες μας ΟΧΙ, ΜΗ ΜΑΜΑ ΜΟΝΗ ΜΟΥ, ΘΕΛΩ ΝΤΟΡΑ, ΑΣΕ ΜΕ, ιιιιιιαααααααααα κλπ κλπ. Επιτέλους τα έχεις καταφέρει και έχεις τελειώσει και δώσει και το γάλα στο παιδί, το οποίο έχει αράξει και βλέπει επιτέλους την Ντόρα του...
Κάθεσαι να πιεις εκείνον τον ρημαδοκαφέ, και να σκεφτείς, τί ρούχα θα βάλουν όλοι στην παραλία, τί θα φάμε σήμερα, σηκώνεσαι, και μαζεύεις όλες τις πετσέτες και τα μαγιό απ' έξω, τακτοποιείς τις τσάντες της θάλασσας και κάπου εκεί ξυπνάει και το έτερο ήμισυ για καφεδάκι.
Ετοιμάζεις για την θάλασσα, χυμούς, νερά, καφέδες, τοστ, φρούτα 3 αλλαξιές μαγιό, 2 αλλαξιές ρούχα, πλήρη φαρμακείο κλπ και φτιάχνεις ένα αυγουλάκι για να το δώσεις πριν να φύγεις στο παιδί.
Αφού τα τελειώσεις όλα αυτά, πασαλείβεστε αμφότεροι με αντηλιακά και ξεκινάτε για θάλασσα!!
Βρίσκεις ένα σημείο κοντά στο κύμα για να παίζει το παιδί, και απλώνεις το βιός σου. Βγάζεις βιαστικά τα ρούχα σου και ετοιμάζεις το παιδί, με μαγιό, μπρατσάκια, καπέλο και μια φρέσκια στρώση αντηλιακού. Απλώνεις και λίγο αντηλιακό πάνω σου βιαστικά, παίρνεις τα κουβαδάκια σου την βαρκούλα σου κλπ και ξεκινάς το παιχνίδι. Πλέον κάποια στιγμή τα παίζεις και αποφασίζεις να μαζέψεις με το ζόρι το σπλάχνο σου από τα νερά και να πας κατά την ομπρέλα να πάρετε λίγη σκιά, αλλά αυτό αρέσει μόνο σε εσένα, αφού το παιδί κλαίει σπαραχτικά που το παίρνεις από το νερό...Νιώθεις τύψεις που δημιουργείτε τον κακό χαμό στους πέριξ με την φασαρία σας και ελπίζεις να μην αρχίσει το μπουρου μπουρου τί έχει το παιδί κλπ...
Όμως με λίγο χυμό και μπισκοτάκια εξαγοράζεις 5 λεπτάκια ώστε να προλάβεις να ανασυντάξεις δυνάμεις πριν το καμπανάκι χτυπήσει Round 2 !
Και η μέρα στην παραλία κυλάει με πάνω κάτω αυτόν τον τρόπο, μέχρι να κουραστείς εντελώς και να τα μαζέψεις να φύγεις.
Τώρα, σκέφτεσαι, να πάω έξω για φαγητό, και να κυνηγάω την τσουπρίτσα γύρω γύρω στα τραπέζια, να φάω κρύο φαγητό εν τέλη και να φύγω άρον άρον γιατί βαριέται, ή να πάμε σπίτι να φάμε με την ησυχία μας; Ξεκινάτε με την ησυχία σας για το σπίτι, όπου αρχίζει ο μαραθώνιος πλυσίματος-απλώματος-μαγειρέματος, και μετά από καμιά δυο ωρίτσες καταφέρνετε να φάτε.
Σε λίγη ώρα μόλις κόψει η πολύ ζέστη ξεκινάτε για βόλτα σε καμιά παιδική χαρά ή κάτι παρόμοιο, μέχρι τις 9-10 που γυρνάτε αποκαμωμένοι για ύπνο στο σπίτι.
Για οτιδήποτε άλλο εκείνη την ώρα ούτε λόγος....

Πέφτεις στο κρεβάτι και κλείνεις τα μάτια σου πριν καν ακουμπήσεις στο μαξιλάρι. Τα ανοίγεις και .... Ουπς ξημέρωσε, πάλι απ' την αρχή!!!



Φιλάκιαααα!!!!!!!!!!!!!

Λοιπόν πάμε διακοπές?…

Και ήρθε επιτέλους το καλοκαιράκι! Και καλοκαιράκι σημαίνει ένα πράγμα: Διακοπές!

Πού και πώς θα πάμε? Όποια και να είναι η απάντηση, δεν αλλάζει ένα πράγμα: Τα συμπράγκαλα.

Μα πώς γίνεται ένα πλασματάκι τόσο δα να πενταπλασιάζει τα μπαγκάζια των διακοπών?

Δεν με πιστεύεις πρωτάρα μάνα ε? χεχεχεχε

Πάρε λοιπόν μια ιδέα από λίστα μπαγκαζιών για 15 μέρες στο χωριό με μπεμπέ:

Λίστα Διακοπών

• Παρκοκρέββατο και όλα τα αξεσουάρ του, δλδ στρώμα, σεντόνια 3 σετ, 2-3 σελτέδες, μια πικέ κουβερτούλα. Μαξιλάρι. Φυσικά και κανένα αρκουδάκι.
• Καρότσι βόλτας. Εμείς πήραμε και το ποδηλατάκι μαζί…
• Όλα τα ρούχα του, εκτός και αν σκοπεύεις να κάνεις ολημερίς το πλυντήριο (χεριού). Α, και ένα μπουφανάκι, ζακετάκι και κανένα μακρύ παντελονάκι.  Παπούτσια ανοιχτά και κλειστά. Καλτσάκια.
• Πετσέτες μπάνιου, αφρόλουτρο, σφουγγάρι, σαμπουάν, μπατονέτες, γαλάκτωμα. Κρέμα συγκάματος, φυσιολογικό ορό, μυξορουφηχτήρι, χτένα βούρτσα και τσιμπιδάκια, ψαλιδάκι νυχιών. Αντικουνουπικά δωματίου, στικ, αυτοκόλλητα ρούχων.
• Πάνες και μαντηλάκια σε στοκ. Πιπίλες. Επίσης χρήσιμα είναι και τα πανο-μαγιώ.
• 1 σακούλα με όλα τα φάρμακα που πιθανόν να χρειαστούμε. Το μικρό παλιό γνωστό φαρμακείο δεν φτουράει πλέον…
• Για την θάλασσα: φουσκωτό στρώμα, βάρκα, πισίνα. Για όσους δεν είχαν ποτέ ομπρέλα, ήρθε η ώρα να αγοράσουν. Πετσέτες, αντηλιακά, καπέλα, μαγιό, πεδιλάκια-σαγιονάρες, ψάθες κουβαδάκι, ποτιστήρι, φτυαράκια παπάκια τρακτεράκια, μπρατσάκια- σωσίβιο. Θερμός φαγητού και νερού. Κανένα ταπεράκι.
• Για το φαγητο το καρεκλάκι (το μικρό-φορητό), μπωλάκι και πιρουνάκια, κανένα κουτί φαρίν, 3 μπιμπερό και 2 ποτηράκια νερού. Σαλιάρες. Αν ακόμα αλέθετε, θα χρειαστεί και το μούλτι. Παγοκύστες.
• Φυσικά, μερικά παιχνιδάκια, κουδουνίστρες και κανένα παραμύθι. Σλίνγκ ή μάρσιπος.
• Αν χρησιμοποιείτε γιογιό, ετοιμάστε το και αυτό….

Σας έπεισα?

-Το καλό είναι ότι δεν θα χρειαστεί να κουβαλάτε βιβλία και σταυρόλεξα για να σκοτώνετε την ώρα σας στην παραλία κατά την ηλιοθεραπεία. Θα κάνετε τροπικό μαύρισμα τρέχοντας κατά μήκος της παραλίας.

Φιλάκια και καλά κουβαλήματα!

(λείπει τίποτα?)

In art by valia !

Η φίλη μας μαμά Βάλια είναι μία σωστή.... καλλιτέχνης!!!!  Βλέποντας ένα-ένα τα φοβερά προσκλητήρια που έχει στη σελίδα της In art by valia με κάνει να αναρωτιέμαι........ Εγώ πότε θα ξαναβαφτίσω???????
Με φαντασία και όραμα ανταποκρίνεται άμεσα στις ανάγκες του εκάστοτε project και προτείνει τις καλύτερες δυνατές λύσεις, με ατελείωτες και πρωτότυπες ιδέες και δημιουργεί:

• Διαφημιστικά Έντυπα
• Επαγγελματικές Κάρτες
• Επιστολόχαρτα
• Φακέλους
• Αφίσες
• Προσκλητήρια
• Καταλόγους προϊόντων κ.α.

Εγώ βλέποντας δείγματα της δουλειάς της λέω "Είναι απλά Καταπληκτικά!!!"
Εσείς τί λέτε? 

http://www.facebook.com/pages/In-art-by-valia/160808680661140

Η μέση Ελληνίδα

Πάω γυμναστήριο.
Συχνά.
Βέβαια επίσης συχνά τρώω.
Αρκετά.
Αλλά οι υπόλοιπες δεν τρώνε? Ή αν τρώνε, τί τρώνε? Πόσο τρώνε και κάθε πότε?
Και για να έχουμε καλό ερώτημα, μα πώς τα καταφέρνουν?
Κοιτάζω σε εκείνους τους ρημαδοκαθρέφτες γύρω γύρω στην αίθουσα των ομαδικών, και είμαι η μόνη που φοράει μπλούζα με μανικάκι (κοντό, μην παρεξηγηθούμε καλοκαιριάτικα) και φαρδουλή φόρμα. Όλα τα υπόλοιπα κορίτσια είναι με κολανο-ειδή και τοπάκια. Μα χτυπιούνται και δεν κουνάει τίπουτις. Ουφ, εμένα μου κάνει και η υπόκρουση που είχε το φρουί ζελέ το πάλε ποτέ που έλεγε αμαμαού μαμά μαμαού μαμά κλπ κλπ.........
Στον αντίποδα τα παρακάτω..........
Πάω στο κλασικό πολυκατάστημα στο metro mall που έχει και νουμεράκια μπαμπάτσικα να ψωνίσω. Βρίσκω μόνο μικρά μεγέθη και ταπηροκρανιάζομαι. Λέω στην πωλήτρια, πες μου βρε κοπέλα μου, που είναι τα άλλα, αυτά που μου κάνουνννννννν?????? Α, λέει, αυτά φεύγουν πρώτα, και μας ξεμένουν τα μικρά.
Η μέση Ελληνίδα ανήκει στο 14-18 μέγεθος (το ίνγλις έτσι?), και έτσι αυτά κάνουν φτερά μόλις έρθουν.
Μπαρδόν?
Δεν καταλαβαίνω τίποτα.......
Τελικά είμαι μια μέση Ελληνίδα στο μέγεθος? μπααααααααααααααα
Γιατί αν εγώ είμαι μια μέση Ελληνίδα, το καλοκαίρι στην παραλία γιατί δεν βρίσκω και τις υπόλοιπες "μέσες" ? Και εξορίζομαι για να παίξω μια ρακέτα.
Τί εξορίζομαι, κοντεύω να αλλάξω νομό ....

Όχι τπτ άλλο αλλά με την Λου να τρέχει σαν αφηνιασμένη πάνω κάτω όλη την παραλία, τρέχω και εγώ κατά πόδας και κάνω πασαρέλα όλη την ώρα. Και δεν το μπορώ το ολόσωμο το παρεό. Μπλιάχ.

Ουφφφφφφφφφφ, σας παρακαλώ, μέσες ελληνίδες πείτε μου πού θα κολυμπάτε φέτος να έρθω να σας βρω?????????

(πι.ες. Ουδεμία ομοιότητα υπάρχει με την φωτογραφία, αν και θα 'θελα.. κλαψ...)